" Um die Balance zu halten muss man in Bewegung bleiben"

YOGA 

"Komm auf die Matte um zu fühlen und nicht um zu leisten"

Yoga ist eine körperliche, geistige und spirituelle Praxis. Es ist eine ganzheitliche Methode, die darauf abzielt, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. 

Mein Yoga beruht auf dem klassischen Hatha Yoga Stil. 
Es umfasst verschiedene Aspekte wie Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation und ist eine grossartige Grundlage, um Körper und Geist zu stärken und die innere Balance zu finden.
Wir fliessen wir durch die Asanas und konzentrieren uns dabei wie wir und dabei fühlen.
Es ist mir sehr wichtig das mein Yoga praktikabel für alle Körper und alle Levels ist.

Yoga ist für Menschen jeden Alters und jeder körperlicher Verfassung geeignet.
Es ist nicht erforderlich von Natur aus beweglich zu sein um mit Yoga zu beginnen. Tatsächlich kann Yoga dazu beitragen, die Flexibilität zu verbessern und die Muskeln zu dehnen, was im Laufe der Zeit zu mehr Beweglichkeit führen kann. Es ist jedoch wichtig, dass du auf deinen Körper hörst uns die Übungen an deine individuellen Bedürfnisse anpasst. Wenn du Bedenken oder körperliche Einschränkungen hast, solltest du vor Beginn einer Yoga-Praxis mit deinem Arzt sprechen.

Yoga sanft
In meinen sanften Yogastunden konzentrieren wir uns auf langsame, fliessende Bewegungen und achten besonders auf die Atmung. Ziel ist es, Körper und Geist zu entspannen, Stress abzubauen und die Flexibilität zu verbessern. Wir praktizieren einfache Haltungen und führen sie behutsam aus, um die Muskeln zu dehnen und zu stärken.
Durch regelmässiges Üben können wir unser Wohlbefinden steigern und eine tiefe innere Ruhe erreichen.

Yoga stärkend
In meinen stärkenden Yogastunden konzentrieren wir uns auf das Aufbauen von Muskelkraft und Ausdauer, während wir gleichzeitig unsere Flexibilität und Balance verbessern. 
Wir arbeiten mit verschiedenen Asanas (Körperstellungen), Atemtechniken und Meditation, um Körper, Geist und Seele zu stärken und zu harmonisieren.
Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und Achtsamkeit schaffen wir ein Gleichgewicht zwischen Kraft und Flexibilität, das uns dabei hilft, im Alltag gestärkt und ausgeglichen zu bleiben.

Yoga 60+
Yoga ist eine wunderbare Form der körperlichen und geistigen Übung, die gerade für Menschen im Alter von 60+ viele gesundheitliche Vorteile bietet. Durch gezielte Atemübungen (Pranayama) und sanfte Körperhaltungen (Asanas) können Flexibilität, Kraft und Balance verbessert werden.
Yoga hilft Gelenke zu mobilisieren und Muskeln zu stärken, was besonders wichtig ist, um Beschwerden wie Arthrose oder Rückenschmerzen vorzubeugen und trägt dazu bei, das Risiko von Stürzen im Alltag zu reduzieren.
Zudem kann Yoga dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen, was wiederum die Schlafqualität und allgemeines Wohlbefinden verbessern kann.
Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen, und es ist nie zu spät, von den positiven Auswirkungen zu profitieren. Selbst wenn bisher keine Erfahrung mit Yoga gemacht wurde, kann man mit sanften und angepassten Übungen beginnen und sich langsam steigern.

Firmenyoga
Entdecken Sie die Kraft des Firmen-Yoga und fördern Sie das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter! 
Ich komme direkt zu Ihnen ins Büro und führen maßgeschneiderte Yoga-Sessions durch, die Stress reduzieren, die Konzentration steigern und die allgemeine Gesundheit verbessern.
Gönnen Sie Ihren Mitarbeitern eine Auszeit vom hektischen Arbeitsalltag und investieren Sie in deren körperliches und geistiges Wohlbefinden. 
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AKTUELLE KURSE ( max. 5 TeilnehmerInnen, Einstieg jederzeit möglich)

Montag 10.30- 11.30 Uhr (Open Yoga, Bern) Rückbildungsyoga

Montag 17.30 - 18.30 Uhr (Soulspace, Köniz) Yoga Basics (als Stellvertretung in den Sommerferien)

Montag 19.00 - 20.00 Uhr (Soulspace, Köniz) Hatha Yoga (als Stellvertretung in den Sommerferien)

Mittwoch 12.00- 13.00 Uhr (Open Yoga, Bern) Schwangerschaftsyoga (im Wechsel mit anderen Yogalehrerinnen)

Mittwoch 17.30 - 18.30 Uhr (Soulspace, Köniz) Yoga (als Stellvertretung in den Sommerferien)

Donnerstag  08.00 - 9.00 Uhr (Mühlethurnen) Yoga sanft

Donnerstag 17.30 - 18.30 Uhr (Mühlethurnen) Yoga stärkend

Freitag  07.00 - 8.00 Uhr (Gürbebadi od. Bewegungsrüümli, Mühlethurnen) Yoga sanft 

Freitag 10.30 - 11.30 Uhr (Open Yoga, Bern)  Rückbildungsyoga mit Baby

Freitag 12.00- 13.00 Uhr (Open Yoga, Bern) Schwangerschaftsyoga (im Wechsel mit anderen Yogalehrerinnen)


KOSTEN KURSE

Einzeleintritt 25.00 sFr.

10er Abo (10 Wochen gültig) 200.00 sFr.
10er Abo (14 Wochen gültig) 240.00 sFr.

Die Abos sind nur in Mühlethurnen und Belp gültig!


PRIVAT LEKTIONEN

Du wünschst dir eine Yoga Lektion, die ganz auf Deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist? Eine Privatlektion ermöglicht Dir, tiefer zu gehen und leichter zu lernen.  Die Privatlektion findet bei dir zu Hause oder bei mir im Studio statt. 

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