PILATES
"Pilates hegt und pflegt deinen Körper"
Mein Pilates vereint traditionelle Pilates-Prinzipien mit modernen Fitness-Elementen für ein intensives, ganzheitliches Training.
Die Kurs ist für alle Leistungsstufen geeignet und zielt darauf ab, den Core zu stärken, die Haltung zu verbessern und das Energieniveau zu steigern.
Pilates bietet ein umfassendes Körpertraining, das Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung und Stabilität mit Beweglichkeit kombiniert. Die fließenden und präzisen Bewegungen werden in Kombination mit bewusster Atmung durchgeführt.
Der Fokus liegt auf der Kräftigung der Körpermitte sowie der tief liegenden, oft schwächeren Muskelgruppen rund um die Wirbelsäule. Dadurch werden die Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt, Rückenschmerzen vorgebeugt und die Körperhaltung verbessert. Die Verbindung von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Koordination stehen im Mittelpunkt des Trainings. Regelmäßiges Üben führt nicht nur zu einer besseren Haltung, sondern strafft und formt auch den Körper.
Vorteile von Pilates
- Kräftigung des gesamten Körpers ohne Belastung der Gelenke
- Verbesserung der Körperhaltung
- Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Linderung von Rückenschmerzen
- Unterstützung der allgemeinen Durchblutung
AKTUELLE KURSE (max. 5 TeilnehmerInnen, Einstieg jederzeit möglich)
Dienstag 17.30 - 18.30 Uhr (Mühlethurnen)
Dienstag 19.15 - 20.15 Uhr (Belp)
Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr (Mühlethurnen)
Mittwoch 19.30 - 20.30 Uhr (Mühlethurnen)
Donnerstag 10.00 - 11.00 Uhr (Mühlethurnen)
KOSTEN LEKTIONEN
Einzeleintritt 25.00 sFr.
Schnupperlektion 20.00 sFr.
Schnupperabo (3 Lektionen) 50.00 sFr.
10er Abo (10 Wochen gültig) 200.00 sFr.
10er Abo (14 Wochen gültig) 240.00 sFr.
Quartalsabo (zwischen Schulferien) auf Anfrage.
Die Abos sind nur in Mühlethurnen und Belp gültig!
PRIVAT LEKTIONEN
Du wünschst dir eine Pilates Lektion die ganz auf Deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist? Eine Privatlektion ermöglicht Dir, tiefer zu gehen und leichter zu lernen. Die Privatlektion findet bei dir zu Hause oder bei mir im Studio statt.
Auf Anfrage Kontaktformular.