PILATES
"Pilates hegt und pflegt deinen Körper"
Pilates unterrichte ich nach der Methode des Zeitgenössischen Pilates entwickelt von art of motion movement. Es achtet und respektiert die grundlegenden Prinzipien der ursprünglichen Pilates-Methode.
In meinen Pilatesstunden fliessen auch Bewegungselemente der modernen Trainingslehre ein.
Pilates ist ein großartiges, ganzheitliches Körpertraining. Es verbindet Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Stabilität mit Beweglichkeit, Anspannung mit Entspannung. Die fließenden und geschmeidigen Bewegungen werden mit bewusster Atmung und hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt.
Ziel ist es, vor allem die Körpermitte und die tief liegenden, meist schwächeren Muskelgruppen rund um die Wirbelsäule zu trainieren. Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird somit intensiv gestärkt und Rückenschmerzen wird vorgebeugt/werden reduziert. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Körperkoordination steht dabei immer an erster Stelle. Der schöne Nebeneffekt: Haltung und Wohlbefinden verbessern sich und der Körper wird bei regelmäßigem Training gestrafft und neu geformt!
Vorteile von Pilates
- Kräftigung des gesamten Körpers ohne Belastung der Gelenke
- Verbesserung der Körperhaltung
- Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Linderung von Rückenschmerzen
- Unterstützung der allgemeinen Durchblutung
AKTUELLE KURSE (max. 5 TeilnehmerInnen, Einstieg jederzeit möglich)
Dienstag 17.30 - 18.30 Uhr (Mühlethurnen)
Dienstag 19.15 - 20.15 Uhr (Belp)
Mittwoch 18.00 - 19.00 (Mühlethurnen)
Mittwoch 19.30 - 20.30 (Mühlethurnen)
Donnerstag 10.00 - 11.00 (Mühlethurnen)
KOSTEN LEKTIONEN
Einzeleintritt 25.00 sFr.
Schnupperlektion 20.00 sFr.
Schnupperabo (3 Lektionen) 50.00 sFr.
10er Abo (10 Wochen gültig) 200.00 sFr.
10er Abo (14 Wochen gültig) 240.00 sFr.
Quartalsabo (zwischen Schulferien) auf Anfrage.
Die Abos sind nur in Mühlethurnen und Belp gültig!
PRIVAT LEKTIONEN
Du wünschst dir eine Pilates Lektion die ganz auf Deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist? Eine Privatlektion ermöglicht Dir, tiefer zu gehen und leichter zu lernen. Die Privatlektion findet bei dir zu Hause oder bei mir im Studio statt.
Auf Anfrage Kontaktformular.